今回の肩こり体操では、肩を上下運動させることにより肩や肩周辺の筋肉の血流をよくするという肩こり体操をお伝えします。
特に、朝起きてすぐに肩こりを感じている方にはオススメですので、是非この肩こり体操を行ってみてください。
まず、基本姿勢は肩幅に足を広げて楽に立ちます。
1：肩をゆっくりと上げて（すくめて）いきます。
2：肩を上げたところで５秒間ほどキープします。
3：肩をゆっくりと下ろしていき基本姿勢に戻ります。
4：基本姿勢に戻ってところで５秒間休みます。
あとは1から4の動作を１セットとして２５〜３０回を目安に行ってみてください。
この体操も慣れてきたら徐々に回数を増やしていくといいと思います。
注意：もしこの肩こり体操をしていて首などに痛みが感じられるときは、首の痛みを悪化させるおそれがありますので、すぐさま肩こり体操を中断するようにしてください。
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