今回もバランスボールを使った肩こり解消法をお伝えします。
今回のエクササイズは、肩から腕にかけてストレッチができてすごく気持ちがいいものですので是非この肩こり解消法を行ってみてください。
1：まず、真っ直ぐに立ち両腕と身体が９０度になるように両腕をしっかりと前へ伸ばしバランスボールを持ちます。
2：そして、その状態で腕が交差するような感じで、バランスボールを時計方向へゆっくりと回し、限界まで回したら１０秒から１５秒キープします。
3：ゆっくりと元の位置に戻します。
4：今度は、腕が交差するような感じで、バランスボールを反時計方向へゆっくりと回し、限界まで回したら１０秒から１５秒キープします。
5：そしてまた、ゆっくりと元の位置に戻します。
この2〜5の肩こり解消エクササイズを1セットとして5セット繰り返し行います。
注意：肩関節に症状がある方は悪化させる可能性がありますので体操を行う前に専門医に必ずご相談の上、この肩こり解消法を行うようにしてください。（症状例：五十肩・腱炎・関節リウマチ・滑液包炎など）
タグ：肩こり解消法
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